# Често задавани въпроси

![Марта се усмихва край морето, обляна от топлата светлина на залеза.](/_astro/marta2.C7WCuzYi_ZQHXaF.webp)

## Преди сесията

### Какво става, ако се съмнявам, че мога да вляза в хипноза, или ми е трудно да се отпусна?

**Не е необходимо да имаш някаква специална способност, за да влезеш в хипноза, нито да достигнеш определена „дълбочина“.** Хората преживяват хипнозата по различен начин – някои усещат дълбока релаксация, докато други остават напълно осъзнати за мислите си и за случващото се около тях. Важно е да имаш желание да насочиш вниманието си навътре и да участваш активно в процеса.

### Трябва ли предварително да знам откъде идва проблемът?

**Не.** Не е необходимо да знаеш защо е възникнал даден модел или да можеш да посочиш конкретно преживяване, преди да започнем.

По време на сесията изследваме онова, което се появява естествено – преживявания, емоции, мисли, образи или асоциации – и значенията и убежденията, свързани с тях. Ако възникнат спомени, разглеждаме ги през значението им за начина, по който се чувстваш и реагираш днес, а не като непременно точна възстановка на миналото.

### Как да се подготвя за RTT сесията?

**Не е необходима специална подготовка.** Добре е да си оставиш достатъчно време преди и след сесията, така че да не бързаш. Достатъчно е да имаш яснота върху какво искаш да работим и да имаш желание да участваш в процеса.

### Безопасна ли е RTT и подходяща ли е, ако в момента провеждам медицинско лечение или работя с психолог/психотерапевт?

**По време на RTT и хипнотерапията запазваш осъзнатостта си и активно участваш в процеса.** Те не заместват необходимата медицинска, психиатрична или психологична грижа.

Ако в момента си под лекарско наблюдение, провеждаш лечение, получаваш подкрепа за психичното си здраве или се чудиш дали хипнотерапията е подходяща за теб, моля, сподели това по време на първоначалната консултация. Когато е подходящо, RTT може да се прилага като допълнение към текущото лечение или подкрепа.

## По време на сесията

### Ще загубя ли контрол или ще кажа ли нещо, което не искам да споделям?

**Не.** По време на сесията запазваш осъзнатостта си и можеш да правиш избор. Можеш да говориш, да поискаш пауза или да спреш във всеки момент и никой няма да те принуждава да разкриваш нещо, което не желаеш да споделиш. RTT е съвместен процес, в който участваш активно през цялото време.

### Какво се случва, ако по време на сесията се появят тежки или силни емоции?

Когато работим с важни преживявания, понякога могат да се появят силни емоции. Това е естествена част от процеса и е напълно допустимо те да бъдат изразени. Ако емоцията стане прекалено силна, има техники, които помагат да се намали интензивността ѝ и да се върнеш по-ясно в настоящия момент. През цялото време оставаш активна част от процеса и можеш да говориш, да поискаш пауза или да прекъснеш във всеки момент.

Целта не е просто да се върнеш към трудно преживяване, а да разберем какви чувства, убеждения или значения са се свързали с него и да работим с тях от гледната точка на настоящето.

### Може ли да работим едновременно върху няколко различни проблема или цели?

**Това е много често, но RTT е фокусиран подход и обикновено работим върху една ясно определена тема или цел в даден момент.**

Понякога различни проблеми могат да имат обща основа – например перфекционизмът, страхът от провал и липсата на увереност могат да са свързани с един и същ вътрешен модел. Други теми може да не са пряко свързани и тогава е по-подходящо да се разглеждат поотделно. По време на първоначалната консултация обсъждаме върху какво би било най-полезно да се фокусираме първо.

## Практически въпроси

### Могат ли RTT сесиите да се провеждат онлайн?

**Да.** Работя онлайн и хипнотерапията може да се провежда ефективно и чрез видеовръзка. Можеш да участваш от дома си или от друго спокойно и уединено място, където се чувстваш комфортно и никой няма да те прекъсва. Необходими са надеждна интернет връзка и устройство с камера и звук.

### Какво се случва след първоначалната консултация?

Ако преценим, че работата заедно е подходящата следваща стъпка, ще ти изпратя необходимите документи за преглед и подписване, заедно с договорената цена и данните за плащане.

Плащането се извършва предварително. След като документите и плащането са уредени, насрочваме RTT сесията и предварително получаваш линк за онлайн срещата и необходимата практическа информация.

### Поверително ли е това, което споделям?

**Да.** Всичко, което споделяш по време на работата ни, е поверително и се третира при спазване на принципите на конфиденциалност, освен в случаите, предвидени в споразумението ни за работа и приложимото законодателство.

Личните ти данни се обработват в съответствие с приложимите изисквания за защита на данните. Повече информация ще намериш в [Политиката за поверителност](/bg/privacy/).

## Имаш още въпроси?

[Свържи се с мен](/bg/contact/)