# Как се усеща хипнозата

Как се усеща хипнозата, как вниманието се насочва навътре и каква е разликата между хипноза, хипнотерапия и RTT®.

[Запази час за безплатна първоначална консултация](/bg/contact/#calendar)

![Марта Енчева-Малинова, седнала на скалите край морето.](/_astro/marta-rtt-session1.BZG1yGoC_ZQIXCG.webp)

## Как се усеща хипнозата?

За много хора хипнозата се усеща много по-познато и естествено, отколкото очакват.

Не спиш, не губиш съзнание и не се откъсваш от случващото се около теб. Можеш да чуваш гласа ми, да говориш, да мислиш и да правиш избори, а през цялото време запазваш осъзнатост за преживяването.

Вероятно вече познаваш подобни моменти от ежедневието – когато се потопиш изцяло в книга или филм, унесеш се в лека медитация, замечтаеш се или шофираш по добре познат маршрут и изведнъж осъзнаеш, че част от пътя сякаш е минала почти автоматично.

**През цялото време съзнанието ти е активно. Просто вниманието ти се е преместило.**

Хипнозата използва именно тази естествена способност за фокусирано внимание и вътрешна съсредоточеност. Когато вниманието е по-малко ангажирано с всичко, което се случва около теб, може да стане по-лесно да забележиш мисли, спомени, емоции, образи и асоциации, които обикновено остават извън непосредствения съзнателен фокус.

**Оставаш напълно себе си. Просто насочваш вниманието си по различен начин.**

## От активно мислене към вътрешен фокус

**Един лесен начин да си представим мозъчните ритми**

Мозъкът е електрически активен през цялото време. Различни модели на активност могат да бъдат по-изразени в зависимост от това дали мислим активно, почиваме, унасяме се или спим.

![Таблица с мозъчните ритми: гама 30–100 Hz, бета 13–30 Hz, алфа 8–13 Hz, тета 4–8 Hz и делта 0,5–4 Hz, всеки с типична вълна и кратко описание на свързаните състояния.](/_astro/brainwaves-bg.Bw3byaRx_1b6eTV.webp)

Тези мозъчни ритми не се включват и изключват като отделни режими, а хипнозата не може да бъде сведена до една конкретна честота. Илюстрацията Бета → Алфа → Тета е просто полезен начин да си представим постепенния преход от активно внимание към външния свят към по-голяма релаксация и по-силен вътрешен фокус.

**Целта не е да заспиш. Целта е да се създадат условия за фокусирано вътрешно внимание, докато оставаш осъзната за случващото се.**

## Хипноза, хипнотерапия и RTT® – каква е разликата?

Трите понятия често се използват като взаимозаменяеми, но всъщност не означават едно и също.

### Хипноза

Хипнозата описва състоянието и процеса на фокусирано внимание. Вниманието се насочва по-силно навътре и човек може да стане по-възприемчив към терапевтични внушения.

### Хипнотерапия

Хипнотерапията е терапевтичното използване на хипноза. В това фокусирано състояние могат да се прилагат различни терапевтични техники в подкрепа на конкретна цел.

![](/_astro/marta-mark.lHhDqzuj.svg)

### Бърза трансформационна терапия (RTT®)

Бързата трансформационна терапия® (RTT®) е създадена от британския терапевт и хипнотерапевт Мариса Пиър (Marisa Peer) и е оформена в резултат на повече от три десетилетия работа с клиенти. Подходът съчетава хипноза със структурирано изследване на убежденията, значенията и моделите, които могат да стоят в основата на настояща трудност, с цел да бъдат разбрани и преосмислени онези от тях, които вече не са полезни.

[Изтегли видеото](/videos/what-is-rtt.mp4)
Какво е RTT®? · 2:42 мин. · Английско аудио, български субтитри

## Искаш ли да разбереш дали този подход е подходящ за теб?

Първият ни разговор дава пространство да обсъдим какво те води при мен, какво искаш да промениш и дали този подход ти се струва подходящ.

[Запази час за безплатна първоначална консултация](/bg/contact/#calendar)