# RTT сесията и подкрепата след нея

От работата по време на сесията до персонализирания запис и подкрепата през следващите седмици.

[Запази час за безплатна първоначална консултация](/bg/contact/#calendar)

*

## Как протича самата RTT® сесия?

![Марта разглежда отворен тефтер край морето.](/_astro/marta15.D0jC-DXB_Z10c3Kc.webp)

RTT® сесията обикновено продължава около 90–120 минути.

След като ясно уточним върху какво искаш да работиш, те водя към спокойно и фокусирано състояние на хипноза.

Оттам работата може да включва изследване на спомени, емоции, образи или асоциации, свързани с конкретната тема.

Целта не е просто да се връщаме към минали преживявания.

Интересува ни да разберем:

Какво преживя?**
Как се почувства?

Какво значение му придаде?

Какво започна да вярваш за себе си или за ситуацията?

И полезно ли ти е това убеждение днес?*

След това работим с онова, което се появява – опитваме се да го разберем от гледната ти точка днес, да преосмислим по-ранните интерпретации и да насочим вниманието към мислите, чувствата и реакциите, които искаш да укрепиш сега.

През цялото време участваш активно в процеса. Говорим по време на сесията, можеш да отговаряш на въпроси и да описваш какво преживяваш.

Това е съвместна работа – не нещо, което просто „се прави“ с теб.**

## Промяната не винаги изглежда по един и същи начин

Едно от най-полезните неща, които е добре да знаеш след RTT® сесия, е, че промяната не се проявява по един-единствен начин.

**Как може да се прояви промяната**

### Незабавна

Още по време на сесията или скоро след нея забелязваш ясно разместване в начина, по който преживяваш темата.

Може проблемът да се усеща различно, когато мислиш за него, определена емоция да е по-слаба или да реагираш по нов начин в ситуация, която преди автоматично е задействала познатата реакция.

### Постепенна

Промяната се развива малко по малко.

През следващите дни и седмици започват да се натрупват малки разлики – в мислите, изборите, емоционалните реакции, увереността или поведението ти.

С повторението новият начин на реагиране може постепенно да става по-естествен и по-лесен.

### Осъзната впоследствие

Понякога не забелязваш промяната в момента, в който се случва.

Идва момент, в който поглеждаш назад и си даваш сметка:

*„Това вече не заема мислите ми както преди.“**
„Реагирах по различен начин.“

„Тази ситуация вече не ми повлия по обичайния начин.“*

Затова наблюдението има значение.**

## Защо персонализираният аудиозапис е важен

Сесията създава възможност за ново разбиране и нова перспектива.

Персонализираният аудиозапис ти помага да се връщаш към тях и да ги затвърждаваш.

Записът е създаден около темите, езика и посоката, които са се оформили в собствената ти сесия. Той не е готова универсална медитация или набор от общи утвърждения.

Редовното слушане през следващите седмици ти дава възможност отново и отново да се връщаш към перспективите и реакциите, които искаш да укрепиш.

Затова аудиозаписът не е отделна част от процеса, а начин да подкрепи интегрирането и затвърждаването на работата, започнала по време на сесията.

## Седмиците след сесията

Периодът след сесията не е време непрекъснато да проверяваш дали нещо „е проработило“.

По-скоро е време да наблюдаваш.

Може да започнеш да забелязваш промени в начина, по който мислиш за темата, в интензитета на емоциите, в изборите, които правиш, или в реакциите ти в ситуации, които преди са били трудни.

Поддържаме редовна връзка през този период, а след минимум три седмици заедно правим преглед на постигнатото – какво се е променило, какво си забелязала и дали има още нещо, което би било полезно да изследваме.

Понякога работата по конкретната тема се усеща завършена.

Понякога е полезно още време със записа.

А понякога се показва още един пласт и допълнителна сесия може да бъде подходяща.

## Искаш ли да разбереш дали този подход е подходящ за теб?

Първият ни разговор дава пространство да обсъдим какво те води при мен, какво искаш да промениш и дали този подход ти се струва подходящ.

[Запази час за безплатна първоначална консултация](/bg/contact/#calendar)