Хипнотерапия и Бърза трансформационна терапия (RTT®)
Да разберем какво стои в основата на повтарящите се модели
Понякога промяната не започва с това да се стараеш повече, а с това да разбереш по-дълбоко какво се случва.
Хипнотерапията създава възможност да насочиш вниманието си навътре и да изследваш преживяванията, значенията, убежденията и научените реакции, които може да са свързани с начина, по който мислиш, чувстваш или реагираш днес.
Бързата трансформационна терапия (Rapid Transformational Therapy®, RTT®) надгражда този процес чрез фокусирано изследване на онова, което може да стои в основата на конкретна трудност или повтарящ се модел – за да разбереш как се е формирал, да преосмислиш онова, което вече не ти помага, и да подкрепиш нови начини на мислене, чувстване и реагиране.
Как се усеща хипнозата
По време на хипнозата запазваш осъзнатостта си. Разгледай преживяването, вътрешния фокус и разликата между хипноза, хипнотерапия и RTT®.
Как старите модели могат да продължат да ни влияят?
„Скръбта, която не намира израз в сълзи, може да накара други органи да заплачат.“
Henry Maudsley
Не всяко убеждение възниква като съзнателно решение.
Понякога стигаме до определени изводи въз основа на преживяванията си, без съзнателно да сме решили да мислим по този начин.
Трудно преживяване може да създаде силна асоциация между определена ситуация и неприятна емоционална реакция.
Послание, което се повтаря достатъчно често, постепенно може да започне да се усеща като позната истина.
Начин на реагиране, който някога е помагал да се чувстваш защитена, може да продължи да се включва автоматично дълго след като първоначалната ситуация вече е отминала.
Можеш да си представиш някои от тези модели като стара програма, която тихо продължава да работи във фонов режим. В миналото тя може да е имала смисъл или да ти е помагала да се адаптираш, но да продължава да влияе върху начина, по който мислиш, чувстваш или реагираш, дори когато вече не ти е полезна.
Целта не е да обвиняваме миналото или да приемаме, че всяка настояща трудност непременно идва от детството. По-скоро да бъдем любопитни към това какво е било научено, какво значение е било създадено и дали това значение все още има място в живота ти днес.
Какво отличава RTT®?
Съществена част от RTT® е да погледнем отвъд проявлението на проблема на повърхността и да изследваме какво може да го поддържа в дълбочина.
„Първопричината“ не означава непременно едно драматично или определящо събитие. Понякога става дума за конкретно преживяване. Понякога – за повтарящи се преживявания, послания, емоции или интерпретации, които постепенно са станали познат модел.
Процесът може да бъде представен така:
Открий какво стои в основата
Изследваме преживявания, убеждения, емоции и научени асоциации, които може да са свързани с трудността или модела, който искаш да промениш.
Разбери
Важният въпрос не е само какво се е случило, а и:
Какво значение имаше това за теб тогава?
Какви убеждения за себе си, другите или света може да са се формирали от това?
Нещо, което е имало напълно разбираем смисъл в по-ранен етап от живота ти, може вече да не е полезно за човека, който си днес.
Преосмисли
Преосмислянето не означава да се преструваш, че дадено преживяване не се е случило, нито просто да „мислиш позитивно“.
Означава да погледнеш отново към случилото се с гледната точка, разбирането и ресурсите, които имаш днес.
Изводите, до които стигаме в моменти на страх, объркване или ограничено разбиране, могат да бъдат преразгледани. Така постепенно можеш да отделиш самото събитие от значението, което то е придобило за теб, и да се запиташ дали старият извод все още трябва да определя настоящето ти.
Промени
Разбирането отваря пространство за нов избор.
Когато старо убеждение или асоциация вече не се приема автоматично за истина, фокусът се измества към начина, по който искаш да мислиш, чувстваш и реагираш сега.
Промяната не означава да станеш друг човек. Означава да изградиш реакции, които са в по-голямо съответствие с човека, който си днес, с това, което е важно за теб, и с начина, по който искаш да живееш.
Затвърди
Новата перспектива става все по-позната, когато се връщаш към нея и я затвърждаваш.
Затова работата продължава и след самата сесия – с персонализирания аудиозапис и като наблюдаваш как постепенно започваш да мислиш, чувстваш и реагираш по различен начин в ежедневието.
Открий модела. Разбери го. Промени го.
Защо се нарича Бърза трансформационна терапия?
„Бърза“ не означава мигновена. Означава фокусирана работа.
„Бърза“ не означава прибързана работа. И не означава, че всяка промяна трябва да настъпи мигновено.
Името отразява фокусирания характер на подхода.
RTT® е замислена като целенасочена работа по конкретен проблем или цел, а не като процес без предварително определен край. Фокусът е върху моделите, свързани с конкретната тема, и върху преминаването от разбиране към преосмисляне и промяна.
Всеки човек и всяка тема са различни, но при работа по конкретен проблем обичайно са необходими между една и три RTT® сесии.
Това не означава, че една сесия гарантира разрешаването на всяка трудност. Някои теми имат повече от един пласт, а понякога работата по една област показва друга тема, която би имала полза да бъде разгледана отделно.
Сесията и следващите седмици
Работата продължава след сесията чрез персонализирания запис, наблюдението и редовния контакт.
- Как протича RTT® сесията
Какво да очакваш по време на работата ни заедно.
- Как може да се прояви промяната
Как можеш да забележиш промяната в ежедневието си.
- Персонализираният запис
Личен запис, който подкрепя работата след сесията.
- Подкрепата след сесията
Наблюдение и редовен контакт през следващите седмици.
Имаш още практични въпроси?
Въпроси като:
Ще загубя ли контрол?
Ами ако не мога да се отпусна?
Ами ако не усещам, че съм в „дълбока“ хипноза?
Ще помня ли всичко след сесията?
Може ли RTT® да се провежда онлайн?
Как да се подготвя за сесията?
са разгледани отделно в секцията с често задавани въпроси.
Искаш ли да разбереш дали този подход е подходящ за теб?
Първият ни разговор дава пространство да обсъдим какво те води при мен, какво искаш да промениш и дали този подход ти се струва подходящ.