RTT сесията и подкрепата след нея
От работата по време на сесията до персонализирания запис и подкрепата през следващите седмици.
Как протича самата RTT® сесия?
RTT® сесията обикновено продължава около 90–120 минути.
След като ясно уточним върху какво искаш да работиш, те водя към спокойно и фокусирано състояние на хипноза.
Оттам работата може да включва изследване на спомени, емоции, образи или асоциации, свързани с конкретната тема.
Целта не е просто да се връщаме към минали преживявания.
Интересува ни да разберем:
Какво преживя?
Как се почувства?
Какво значение му придаде?
Какво започна да вярваш за себе си или за ситуацията?
И полезно ли ти е това убеждение днес?
След това работим с онова, което се появява – опитваме се да го разберем от гледната ти точка днес, да преосмислим по-ранните интерпретации и да насочим вниманието към мислите, чувствата и реакциите, които искаш да укрепиш сега.
През цялото време участваш активно в процеса. Говорим по време на сесията, можеш да отговаряш на въпроси и да описваш какво преживяваш.
Това е съвместна работа – не нещо, което просто „се прави“ с теб.
Промяната не винаги изглежда по един и същи начин
Едно от най-полезните неща, които е добре да знаеш след RTT® сесия, е, че промяната не се проявява по един-единствен начин.
Как може да се прояви промяната
Незабавна
Още по време на сесията или скоро след нея забелязваш ясно разместване в начина, по който преживяваш темата.
Може проблемът да се усеща различно, когато мислиш за него, определена емоция да е по-слаба или да реагираш по нов начин в ситуация, която преди автоматично е задействала познатата реакция.
Постепенна
Промяната се развива малко по малко.
През следващите дни и седмици започват да се натрупват малки разлики – в мислите, изборите, емоционалните реакции, увереността или поведението ти.
С повторението новият начин на реагиране може постепенно да става по-естествен и по-лесен.
Осъзната впоследствие
Понякога не забелязваш промяната в момента, в който се случва.
Идва момент, в който поглеждаш назад и си даваш сметка:
„Това вече не заема мислите ми както преди.“
„Реагирах по различен начин.“
„Тази ситуация вече не ми повлия по обичайния начин.“
Затова наблюдението има значение.
Защо персонализираният аудиозапис е важен
Сесията създава възможност за ново разбиране и нова перспектива.
Персонализираният аудиозапис ти помага да се връщаш към тях и да ги затвърждаваш.
Записът е създаден около темите, езика и посоката, които са се оформили в собствената ти сесия. Той не е готова универсална медитация или набор от общи утвърждения.
Редовното слушане през следващите седмици ти дава възможност отново и отново да се връщаш към перспективите и реакциите, които искаш да укрепиш.
Затова аудиозаписът не е отделна част от процеса, а начин да подкрепи интегрирането и затвърждаването на работата, започнала по време на сесията.
Седмиците след сесията
Периодът след сесията не е време непрекъснато да проверяваш дали нещо „е проработило“.
По-скоро е време да наблюдаваш.
Може да започнеш да забелязваш промени в начина, по който мислиш за темата, в интензитета на емоциите, в изборите, които правиш, или в реакциите ти в ситуации, които преди са били трудни.
Поддържаме редовна връзка през този период, а след минимум три седмици заедно правим преглед на постигнатото – какво се е променило, какво си забелязала и дали има още нещо, което би било полезно да изследваме.
Понякога работата по конкретната тема се усеща завършена.
Понякога е полезно още време със записа.
А понякога се показва още един пласт и допълнителна сесия може да бъде подходяща.
Искаш ли да разбереш дали този подход е подходящ за теб?
Първият ни разговор дава пространство да обсъдим какво те води при мен, какво искаш да промениш и дали този подход ти се струва подходящ.